昨日出場した ハーフマラソン
北海道ロードレースの反省文ブログでございます。
※今日はかぶり物、無しです。あしからず…
気合い入れて出場したんだけどなぁ?。
21kmを2時間切り を目指して。
北海道ロードレースでボロボロだった、寺坂です。
13km地点まで絶好調。
中間地点を57分で通過したにもかかわらず
14kmで両足が痛くて、痛くて… 失速。
歩くのも、イタイ…(T_T)
あんなに順調に走っていたのに…
呼吸も全然、苦しくないのに…
足がとにかく痛い。
でも、走りたいっ
走ったら、ムチャクチャいたい…
思いっきり歯を食いしばって走るんだけど
500mぐらいしか、走れない…
遠い、とおい ゴールが見えたときは
半べそでした
結局、
無念の2時間20分でした。トホホ…
体力はぜんぜん、大丈夫なんですが
足がもたない…
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■反省として
○１週間前の羊蹄山アタックが、敗因かと。
羊蹄山下りで、ヒザに負荷をかけすぎましたね。
下り5合目からずーっと、
ヒザの痛みとの戦いでした。
それから、回復したと思っていたのですが
14km地点で、羊蹄山下りと同じヒザの痛みに襲われまして。
あーぁ。
レース前に、登山は禁止だね！
○あと、ゆっくり走る練習、しなきゃぁ、ダメだね。
いつも４?６kmのアップダウンコースで
筋力と心肺能力をアップさせてきたのですが
反面、長距離、弱いですね。
ゆっくり、１時間以上ランする練習が必要だと
しみじみ思いました。
○減量。
身長１６９cm ６６kgで挑んだレース。
体脂肪１６％
これを４kgは落として、６２kg、体脂肪10ぐらいで
仕上げないと、足への負担がかかりすぎる。
４kgったら、お茶のペットボトル２本分！！
これは、重いわさ。
１２月１０日までに -４kg。
絶対達成しないと、ホノルルマラソンで地獄を見るなぁ。
この３点、反省します
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奥が深いね。21km。
ながーい し。
とにかく、距離がすさまじく長いっ！
あらためて、すごいね。ハーフマラソン。
しかし、これは失敗ではない。
経験なのだ。
成功するまでの過程にすぎない。
私は必ず、ハーフマラソン 1時間56分に成功する。
それは、
成功するまで、
あきらめずに
挑戦し続けるからだ。
しっかし、
12月のホノルルマラソン、やばいなー。
これの倍の距離だよ。
ビビッてきた?
42.195ｋｍ。
5時間でゴールできるかな…。
目標を“完走”に変更しようかな…
こりゃ、心を入れ替えて
トレーニングしなきゃ。
↑ 個人的反省会中の私。
あー、くやしいっ！！
うー、くやしいっ！！
北海道・富良野からおいしいメロン・野菜を全国にお届けし、お客様に「おいしいっ」と喜んでほしい』を理念と据え、産地直送に取り組む農業を続けています。