「寺坂シャチョー、無呼吸症候群とCPAPその後どうですか？」
たまに聞かれるので、ここにまとめておきます。結論は
「絶好調っ！10才若返った感じ！前進に酸素が巡ってる。日中眠たくないーっ！」
おはようございます。過去26年間、睡眠障害のプロとして生きてきた（過去形）メロンおじさん寺坂祐一52才です。
■今日の内容
①治療前の睡眠障害ってどんなん？
②治療を決断したきっかけ
③呼吸器科で受診から治療までの流れ
④CPAP治療ってどんな感じ？
⑤CPAP使ってどうなった？
以上、５本立てで解説していきます☝️長文覚悟して読むよーに。
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①治療前の睡眠障害ってどんなん？
26才の頃から、肩こりと腰痛が酷くて…。腰痛ってもズキッとする痛みじゃなく凝り固まって辛い感じです。イスに座っていても腰が辛い。
「腰に負担の多いメロン農家だからしょうがない。腰が痛くない農家なんていないし…」
って、あきらめていました。湿布もダメ、アンメルツ塗っても限定的。youtube見て体操してもダメ。整体、鍼灸、カイロプラクティックいろいろ行きましたが、効果は1～3日程度。
肩と腰の血行をよくするため、ランニングしたりロードバイク乗ったり、サウナ通いしたり・・・それでも効果はあんまりでした。
レントゲンを撮ってもらったら「腰の脊髄狭窄症です」って診断だったので、この腰痛は一生モノか…と。
腰痛・肩こり平行して睡眠障害のベテランに。睡眠時に中途覚醒しまくりです。腰が辛くて1時間半おきに目が覚める。屈伸して腰を伸ばしたら眠れる、けど、また目が覚める・・・の繰り返し。
早朝覚醒も。2時半とか3時とかに「カッ！」と目が覚める。ショーがないから起きる。爆睡するなんて年に2日ぐらいしかなかったです。
さらに悪いのが、日中、すごく眠くなること。頭がぼーっとして11時頃にクラァ～っと眠くなり仕事に支障でまくり。なのに夜は眠れない、目が覚める、という…。
ヤバいのが車の運転。居眠り運転でヒヤッとすることが２回ほどありました。妻が叫んだので助かりましたが、１人で運転していたら・・・と考えると恐ろしいです。死んでたかも。
過去にウツ病もやっていたので、立場上考えることも多々ありメンタル的な原因で腰痛かな？とも思っていました。ですが、いろんな腰痛本（腰痛放浪記 椅子がこわい 夏樹静子著などなど）読んで実践しても、ダメでした。
ちなみに、眠れないので病院で処方された睡眠薬や睡眠導入剤を使っても、寝入りはいいのですが中途覚醒しちゃってダメ。腰痛も体調も良くなりません。つーか、眠剤は体調悪くなる。
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②治療を決断したきっかけ
妻から「イビキがすごいよ。たまに呼吸止まってるよ」とたまに言われていましたが、自分アル中なのでその時は「飲み過ぎだな」と思っていました。
２年前、地元に酸素カプセルのお店ができました。「疲労回復に」って利用してみると、その晩は朝までぐっすり眠れて大感動！！体にパワーがあふれる感がある。１０才若返った感じでした。
ですが…。効果は２日ぐらい。酸素カプセルは時間も費用もかかるしで（読書時間としては最幸）まいったな…。と。
そこでやっと気がついたのです。
「この腰痛・肩こりって、骨格や疲労した筋肉による血流の悪さもあるけど、ひょっとして酸欠なんじゃないか？」
ネットで調べました。したっけ、無呼吸症候群とCPAPによる治療があることを見つけました。これか・・・、そういえば妻が言っていたな
「イビキがすごいよ。たまに呼吸止まってるよ」
私は呼吸器内科を受診することを決めました。
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③呼吸器科で受診から治療までの流れ
・受診して症状相談。
・自宅簡易キットで睡眠検査
ここで、無呼吸症候群の疑いありに。
・一泊入院して睡眠ポリグラフ精密検査
低呼吸71回。無呼吸１１回（なんと最長３０秒も無呼吸）と出て「中程度の睡眠時無呼吸症候群」と診断される。
睡眠中の脳波も調べます。
やっぱり、睡眠中に体内酸素濃度が最大８０％まで低下していた！
・CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）を１週間お試しレンタルで使って見る→その後診断。
すごいの！CPAPの睡眠データは常時病院に転送されているの！SDカード持っていかなくても大丈夫なのさー。
・CPAPを装着して毎日眠る←今ここ。
３ヶ月に一回、診断受けて睡眠状態のフィードバックを受けます。
その他、体重を減らす指導を受けています。喉周りの脂肪を落とさないとね！お酒も減らすようにご指導いただいてます…。
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④CPAP治療ってどんな感じ？
CPAPの装置が優秀でして。小型のコンプレッサーみたいな感じ。大きさは大きめのお弁当箱くらい？音は静かです。パイプがついた鼻呼吸マスクを装着して眠りますが、馴れるとそんなに違和感ないです。
常時4Mpaの低圧で、鼻に空気を送ってくれます。口は閉じたままね！寝ている間は鼻呼吸です。これも馴れます♪
常に空気を送ってくるのですが、こちらが鼻から息を吐くとCPAP装置もそれに合わせて圧力調整してくる！CPAPが呼吸を合わせてくれる感じ、これは見事なものです。今の医療器具スゲー。
⑤CPAP使ってどうなった？
・とにかくよく眠れる！
爆睡！とまではいかないが、中途覚醒してもCPAPと一緒に深呼吸していたらすぐに眠れる。朝、よく眠った感がバツグンです。
・とにかく体調が良い！
・１０才若返ったような元気が
・日中眠たくならない
・メンタルが安定。穏やか気分に
・日中、頭が切れる。思考が回る！
・集中力が大幅にアップ！
・そいえば自分、仕事早くなったかも
・車運転中、眠たくならない！
・２時間連続の車運転も大丈夫♪
（よい子はマネしないように）
・最近毎日１０時間は寝ているぞー
・朝が爽快。
・コーヒーの量が減りました！（笑）
・肩こりがだいぶよくなった。
・腰痛がかなりよくなった！
・風邪をひかなくなった。
家族が風邪をひいても自分にうつらない、という無敵感😆CPAPを４ヶ月使っていますが、ほんと、免疫力上がった感ありますねー。
今では、旅行や出張でもアタッシュケースにCPAP装置いれて行きます。もう、手放せません。
結論的には、私の場合は体が、睡眠時無呼吸の影響で酸欠だったのね。お医者さんの話だと
「睡眠時に呼吸が止まると、交感神経が常に動いていて目を覚まさせ呼吸させるんです。だから眠りが浅くなる。夜、脳が休まらないのです。だから日中、脳が疲れていて眠くなるんです」
寝ている間、腰の筋肉は酸欠状態、交感神経優位で脳も休まらず…をずーっとやっていたのね…。
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以上、睡眠障害＆腰痛２６年のベテランがCPAP治療で生き返った！という体験談でした。
・肥満気味な方
・肩こり腰痛がある方
・イビキが酷い方
・日中眠い方
・睡眠障害ある方
・車の運転中に居眠りでヒヤッとしたことがある方
参考になれば幸いですm(_ _)m
あー、書いた書いた。では今日も一日、笑顔で元気に！彌榮っ( ^_^)／▢
追記：写真、僕の目が怖いよー😱
北海道・富良野からおいしいメロン・野菜を全国にお届けし、お客様に「おいしいっ」と喜んでほしい』を理念と据え、産地直送に取り組む農業を続けています。